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            寶寶每天的輔食怎么安排,吃多少,月齡不同大有講究!

            發布時間:2021-12-02 15:13

            每天給寶寶準備輔食,吃多少怎么吃,成為了媽媽每日必備的功課。一天到底吃多少合適,吃幾頓輔食才算合格,怎么安排一天的飲食搭配,都是媽媽最為關心的問題。


            從5—6個月寶寶初添加輔食開始,媽媽就開始練就一身的好廚藝。不僅得好吃,還得好看有營養。為了寶寶能多吃一口飯,再辛苦都是心滿意足的。

            但每個月齡的寶寶,輔食的餐品和餐量都各異,媽媽需要根據寶寶不同的月齡,準備不同的輔食營養餐。

            56個月寶寶

            初嘗試添加輔食




            這個月齡的寶寶,剛走上輔食添加的路,對于除了奶以外的食物,寶寶都是好奇且陌生的,是寶寶開始邁向成人食物的第一步。


            每日母乳/配方奶喂養4—5次,奶量800-1000毫升左右,所需奶之外,每日只需要進食一次輔食即可。

            這個階段的輔食,需要呈現稀泥糊狀,方便寶寶吞咽,如果是混合米粉和其他食材,食材最好過濾下,以保證沒有雜質以防寶寶噎住。

            輔食需要液態、流動,沒有硬塊的,初開始輔食添加,寶寶可能吃不了幾口,那是正常的。輔食添加本就為了鍛煉寶寶的吞咽和咀嚼能力,媽媽只需要讓寶寶試著嘗試,并不需要特別強調寶寶吃下多少。畢竟除了奶,寶寶對于食物太陌生,需要一個過渡和習慣的過程。


            7—8個月寶寶輔食

            增加輔食次數,泥糊狀輔食




            經過了最開始輔食添加的訓練,寶寶已經具備了一定的吞咽和咀嚼能力,食物也可是從最開始的稀糊狀調整為稠泥糊狀。

            每日母乳/配方奶喂養3—4次,每次200—250毫升左右。所需奶之外,每日需要進食兩次的輔食,這個階段的輔食不再是簡單的嘗試,還需要為寶寶提供一定的營養所需。

            媽媽開始嘗試新的輔食,記住一定要讓寶寶吃3-5天后,沒有過敏和不適的反應,再繼續添加下一種。


            9—11個月的寶寶

            咀嚼型食物,輔食種類多樣化




            這個階段,寶寶的吞咽和咀嚼能力有了大大的提高,已經能夠很好的適應輔食的節奏。媽媽可以給寶寶添加半固體的輔食,像加了蔬菜碎的大米粥,爛面條,都是不錯的選擇。


            母乳/配方奶的喂養次數可以做一個適當的調整,保證每日600—800的奶量攝入。輔食的次數和量也可以逐步增加,調整為每日2—3次,主要以米和面為主,搭配一些蛋白質食品如肉類和蛋類,還有不能忘記蔬菜水果的攝入哦。

            寶寶的輔食,可以與大人的三餐同步走,媽媽就不需要再單獨安排輔食時間了。


            12個月以上

            逐步過渡到輔食為主




            滿一周歲,寶寶已經很好的適應了輔食添加的過程,媽媽可以放心大膽的嘗試各種不同種類,不同做法的輔食,讓寶寶輔食逐步向成人模式靠攏。

            這個階段,媽媽重點考慮到是輔食如何更加科學、合理的搭配來保證寶寶攝入足夠的營養。媽媽可以提供碳水化合物的谷物類食物為主,再適量搭配提供蛋白質、礦物質、維生素和脂肪的食材來保證營養的均衡。



            一次三餐,全家人一起進食,可以在臨睡前再吃一頓點心,每天可以安排400~500毫升的奶類來補充蛋白質。


            還有,這個階段,媽媽可以不再單獨的做寶寶的輔食,從大人的食物中分出一部分給寶寶,再加工成輔食即可,但是要記住少鹽少糖,不可添加過多的調味品,遵行以下的分食原則



            1、盡量在加各種調味品之前就單獨盛出寶寶的那一份,再自行添加和烹煮;


            2、寶寶的輔食一定要注意控制鹽分、糖分和脂肪攝入,保證味道的清淡。


            3、選擇寶寶可以吃的食材來烹調大人的飯菜,改變大人寶寶分開進食的情形,讓全家人一起吃飯,營造吃飯的氛圍。


            注意:輔食的添加,每個寶寶的情況都不同,媽媽要記住以下幾個原則,不可強喂,破壞寶寶的進食樂趣:


            只要寶寶不愿意吃了,或者吃了吐出來,那就停止喂食,抱寶寶下餐桌;

            如果寶寶能自主進食了,吃著吃著就玩起來,不能專心吃飯,那也代表吃飽了,媽媽就可以撤走輔食了;

            寶寶吃多少,應該由他們來決定,不要以媽媽的意愿來判斷寶寶是吃飽了還是沒吃飽;


            如果孩子某幾頓不愿意吃,那就隨著他們,稍微餓一點沒有什么大礙;


            對于實在不能好好吃飯的孩子,那就餓幾頓,自然會知道“吃不飽是什么滋味”,就會長記性了,媽媽記住別心疼就好。
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